Teknik Latihan Penguatan Otot l.05184 Hal-413
Definisi
Memfasilitasi latihan otot resistit reguler untuk
mempertahankan atau meningkatkan kekuatan otot.
Tindakan
Observasi
- Identifikasi
risiko latihan
- Identifikasi
tingkat kebugaran otot dengan menggunakan lapangan lathan atau laboratorium tes
(mis angkat maksimum, jumlah daftar per unit waktu)
- Identifikasi
jenis dan durasi aktivitas pemanasan/pendinginan
- Monitor
efektifitas latihan
Terapeutik
- Lakukan
latihan sesuai program yang ditentukan
- Fasilitasi
menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang realists datam
menentukan rencana latihan
- Fasilitasi
mendapatkan sumber daya yang dibutuhkan di lingkungan rumah/tempat kerja
- Fasilitasi
mengembangkan program latihan yang sesuai dengan tingkat kebugaran otot,
kendala muskuloskeletal, tujuan fungsional kesehatan, sumber daya peralatan
olahraga, dan dukungan sosial
- Fasilitasi
mengubah program atau mengembangkan strategi lain untuk mencegahnya bosan dan putus latihan Benkan instruksi
tertulis tentang pedoman dan bentuk gerakan untuk setiap gerakan otot
Edukasi
- Jelaskan
fungsi otot, fisiologi olahraga, dan konsekuensi tidak digunakannya otot
- Ajarkan
tanda dan gejala intoleransi selama dan setelah sesi latihan (mis kelemahan,
kelelahan ekstrem, angina, palpitas)
- Anjurkan
menghindari latihan selama suhu ekstrem Tetapkan jadwal tindak lanjut untuk
mempertahankan motivasi memfasilitasi
Kolaborasi
- Tetapkan
jadwal tindak lanjut untuk mempertahankan motivasi, memfasilitasi pemecahan
- Kolaborasi
dengan tim kesehatan lain (mis. terapis aktivitas, ahli fisiologi olahraga,
terapis okupasi, terapis rekreasi, terapis fisik) dalam perencanaan,
pengajaran, dan memonitor program latihan otot
Referensi
Berman, A
Snyder S. & Fradsen, G. (2016) Kozier & Erb's Fundamentals of Nursing
(10 ed) USA Pearson Education
Dougherty,
L&Lister S (2015) Manual of Clinical Nursing Procedures (9" ed.). UK.
The Royal Marsden NHS Foundation
Trust
Perry AG
& Potter, PA (2014) Nursing Skills & Procedures (8" ed) St Louis
Mosby Elsevier
Wikinson, J. M. Treas, LS. Barnett K. & Smith, M. H. (2016) Fundamentals of Nursing (3 ed.). Philadelphia: F. A Davis Company
